« CARIO AND POWER » — это силовая аэробика, оказывает
максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса,
живота, бедер и ягодиц. А так же присутствует нагрузка на
сердечно-сосудистую систему. Занятие для среднего уровня
подготовленности. Открытый урок «Фитбол» — это занятие с большим, упругим мячом, благодаря которому задействуется большое количество мышечных групп, повышается их выносливость и гибкость, укрепляются сосуды, тренируется сердце, дыхательная система и вестибулярный аппарат. «TAE BO» — это аэробная групповая тренировка, сочетает в себе элементы различных единоборств и классической аэробики. Занятие направлено на повышение мышечного тонуса, похудению и развитию выносливости. Занятие подходит для новичков и для людей со стажем. Это программа, которая позволит добиться ощутимых результатов в достаточно сжатые сроки, благодаря грамотно выстроенной методике с учетом индивидуальных особенностей занимающихся. Это степ аэробика для начинающих. Тренировка сочетает в себе аэробные и силовые упражнения с использованием Степ-платформы.
