Умное тело — функционально-силовая тренировка
Способствует эффективному жиросжиганию;
Укреплению всех крупных групп мышц; Развитию выносливости и координации.
На тренировке используется различное оборудование в том числе нестабильные платформы и петли
«Фитбол» — это занятие с большим, упругим мячом, благодаря которому задействуется большое количество мышечных групп, повышается их выносливость и гибкость, укрепляются сосуды, тренируется сердце, дыхательная система и вестибулярный аппарат.
Высокоинтенсивный класс для подготовленных! Комплекс упражнений разной интенсивность и направленности: базовые силовые упражнения со свободными весами, функциональный блок упражнений; реактивность (плиометрика). На уроке необходим контроль пульса. Рекомендуется использование датчика контроля пульса.
«АкваСтарт» — интенсивная тренировка, направленная на развитие аэробной
выносливости, гибкости, координации движений. Тренировка проходит на глубокой
воде с использованием специального оборудования (пояс, noodles).
Это лучший вариант, чтобы оценить свои реальные силы и возможности.
Для всех уровней подготовленности- 45 мин.
«АкваПро» — введение в аквааэробику. Аэробно-силовой класс. Обучение основным
базовым движениям, правильному дыханию, балансу и координации, технике
безопасности. Занятие проводится на глубокой воде.
Тренировка проходит с использованием специального оборудования (пояс).
Для всех уровней подготовленности – 45 мин.
«ШТАНГА ТРЕНИРОВКА»- cиловая тренировка для проработки всех крупных мышечных групп
с использованием специальной разборной штанги. Нагрузка средней и высокой
интенсивности.
«ТЕЛО И РАЗУМ» -комплекс упражнений из различных направлений (йога, пилатес,
функциональный тренинг, растяжка) направленный на развитие гибкости, мышечной
выносливости, координации, баланса. Безударная нагрузка на связочный и мышечный
аппарат. В работе участвуют все мышечные группы.
класс состоит из специального комплекса упражнений, направленного на оздоровление позвоночника, укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, увеличение подвижности и восстановление гибкости суставов позвоночника.
«STRETCHING» — система работы с мышцами, суставами, связками тела. Класс
направлен на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов. Для всех уровней
подготовленности.
«ЗУМБА» — программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле
латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хипхоп,
сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. Занятия проходят под
музыку, движения ритмичны, многообразны и задействуют абсолютно все мышцы тела. В
результате, вы обретете красивую фигуру, крепкое самочувствие, отличное настроение.
Для всех уровней подготовленности
«ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА» — Интеграционный подход к силовой тренировке, при
котором происходит проработка одновременно нескольких мышечных групп с участием
мышц стабилизаторов корпуса. Для всех уровней подготовки
«ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА» — Урок построен на чередовании аэробных и силовых
интервалов, На занятии задействуются все группы мышц. Урок средней интенсивности
