«ТЕЛО И РАЗУМ» -комплекс упражнений из различных направлений (йога, пилатес,
функциональный тренинг, растяжка) направленный на развитие гибкости, мышечной
выносливости, координации, баланса. Безударная нагрузка на связочный и мышечный
аппарат. В работе участвуют все мышечные группы. класс направлен на поддержание и развитие мышечного тонуса, контроля над телом и дыханием. Формирует мышечный корсет, правильную осанку. силовой класс, направленный на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования. класс состоит из специального комплекса упражнений, направленного на оздоровление позвоночника, укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, увеличение подвижности и восстановление гибкости суставов позвоночника. «STRETCHING» — система работы с мышцами, суставами, связками тела. Класс
направлен на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов. Для всех уровней
подготовленности. «YOGA – Mind-body класс. Направлен на развитие гибкости, поддержание здоровья
суставов, снятие стрессов. Оздоравливает позвоночник и омолаживает весь организм.
Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу орган
ов, поэтому важную роль играет последовательность асан.
Для всех уровней подготовленности – 55 мин. «ЗУМБА» — программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле
латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хипхоп,
сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. Занятия проходят под
музыку, движения ритмичны, многообразны и задействуют абсолютно все мышцы тела. В
результате, вы обретете красивую фигуру, крепкое самочувствие, отличное настроение.
Для всех уровней подготовленности «ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА» — Интеграционный подход к силовой тренировке, при
котором происходит проработка одновременно нескольких мышечных групп с участием
мышц стабилизаторов корпуса. Для всех уровней подготовки «ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА» — Урок построен на чередовании аэробных и силовых
интервалов, На занятии задействуются все группы мышц. Урок средней интенсивности «CONTEMPORARY» — На занятиях используются разные стили танцев, объединенных
в одно. От Запада до Востока, от классики до йоги. Занятия хорошо развивают пластику и
координацию движений тела, а также улучшают растяжку, подтягивают мышцы и
обеспечивают гармонию во всем теле. Движения плавные, не напрягающие,
расслабляющие, не несут большой физической нагрузки. Хорошо подойдут людям с
небольшим спортивным прошлым, а также всем кто просто хочет расслабиться. Для
тренировки отлично подойдет свободная одежда в которой вы чувствуете себя
максимально комфортно. Для всех уровней подготовки
