Йогатерапевтическая группа по коррекции осанки.( 5-7человек).
Предположительный период работы для достижения результата — 3 месяца тренировок в развивающем режиме.
За 3 месяца происходит заметная коррекция осанки, улучшение качества жизни.
Для участия в группе важно желание быть здоровым, готовность регулярно заниматься раз неделю в группе и выполнять упражнения дома 20 мин в день в остальные дни.
Здоровая осанка влияет не только на внешний вид и уверенность в себе, но и решает многие проблемы:
головная боль, боль в спине, частые простуды.
На занятиях проводим измерения, определяем тип осанки, подбираем соответствующие упражнения.
Через каждый месяц фиксируем промежуточные результаты работы.
Спустя три месяца подводим итоговое измерение.
Есть возможность общения с инструктором вне занятия в чате.
Рекомендуется присылать отчёт по выполнению домашнего задания в виде фотографий или видео для контроля со стороны инструктора.
Работа строится по принципу от простого к сложному.
Начинаем с более простых упражнений и постепенно по мере увеличения силы определенных групп мышц увеличивается нагрузка. Любимая FITNESSYOGA, теперь в ГАМАКАХ.
Полет, растяжка, красивая осанка, невероятные эмоции и ощущения в теле.
Занятия на гамаках позволяют одновременно и укрепить наши мышцы, и мягко вытянуть позвоночник в гамаке вдоль одной линии,
и снять с него нагрузку
Доступно для любого уровня сложности Йогатерапия опорно-двигательного аппарата (ОДА) — это практика, направленная на решение проблем со здоровьем.
На уроке подбираются более безопасные и доступные упражнения, которые эффективнее решают конкретные задачи по здоровью.
В общей йогатерапевтической группе работаем с самыми распространенными проблемами, связанными с малоподвижным образом жизни и стрессами. Среди них: нарушение осанки, ограничение подвижности суставов, проседание сводов стоп, неэффективный паттерн дыхания, слабый мышечный корсет, гипертонус отдельных мышц.
Аня проводит персональные занятия, На основании индивидуальной диагностики подбирается специальный комплекс, который решает более конкретные задачи по здоровью данного человека.
Основные инструменты йогатерапии: специально подобранные асаны йоги, динамические комплексы, суставная гимнастика, дыхательные техники, техники глубокой релаксации.
